赤小豆薏米粥

如今吃掉薏米的人愈来愈多，它是非常营养护理的谷物，上面给大家提拔一个薏米美食——赤小豆薏米饭，此饭能避免发炎，失眠等功效。

赤小豆薏米饭

醋薏米赤小豆汤是有很多技巧和细密的。薏米很夹，赤小豆也很夹，如果放在熟成之前醋，大概醋一个多天内还不蕃茄，很浪费雷公或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以熟法由细密：先为将薏米和赤小豆先为泡个几个天内，然后放在熟成加进去足够的水，烧开后刹车，让薏米和赤小豆在熟成扯半个天内，再加雷公，烧开后再扯半个天内，赤小豆饭就熟成了。有高轧锅的，实际上泡后熟轧一会就好了。

薏米赤小豆汤有个理论上，就是怎么醋都不想发粘发稠，总是全都是醋蕃茄了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之常与，才能远超清热祛湿的效果。

由于醋饭的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们饮半天了，正好可以当名茶饮。如果是冬天，下午就得争取把它放，天热很更容易到当日就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆无论如何可以吃掉，如果觉得风味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当名茶饮，又能当饭吃掉吗?

薏米的功效与起着

失眠主食：薏仁是粟类中织物质高的，低脂、低热量，是失眠的佳主食。它还；还有多样化的酶、肥皂、脂肪酸、水和和糖类。有防晒、除斑机能，对躯干发炎的人尤具。

持续性心精气管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减小精气中胆以及三酸脂，并可持续性高精气脂症高精气轧、脑癌、心精气管疾病以及肺炎。

降精气脂：因为薏仁；还有多样化的水溶性织物，可以由吸附胆盐(全由消化系统饲料)，使小肠对饲料的吸收率变差，进而减小精气饲料、降精气糖。

促进一氧化氮：薏仁可以促进体内精气液和水分的一氧化氮，有利尿、消发炎等起着，并可协助排便，所以可以协助减轻体重。

防晒睫毛：薏仁因富含酶，可以协助避免班点，使睫毛较白皙，若长期以来井水，还可以远超滋润睫毛的功效!

持续性和对抗结核病：现代医学得出结论，薏仁；还有的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害起着。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要警醒我们在购买薏米粉时要注意，薏米上会有紫色的外层，这是它的蛋黄，如果没这个紫色外层，说明那是淀粉产品，非纯薏米加工的。